양배추는 다이어트에 어떻게 도움을 주나요?

Question

양배추를 다이어트 식품으로 많이먹고있는데 그런양배추의 영양성분은 무엇으로 이루어져있으며 효능으로는 어떤것이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 양배추는 식이섬유가 많이 들어 있어서 소화를 천천히 하게 만들고 그리고 포만감도 주기 때문에 다이어트에 굉장히 좋은 음식 입니다.