양배추를 다이어트 식품으로 많이먹고있는데 그런양배추의 영양성분은 무엇으로 이루어져있으며 효능으로는 어떤것이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 양배추는 식이섬유가 많이 들어 있어서 소화를 천천히 하게 만들고 그리고 포만감도 주기 때문에 다이어트에 굉장히 좋은 음식 입니다.