거북목 일자목 라운드숄더 교정 스트레칭

Question

성별

남성

나이대

34

오래 서서 고개 숙이고 일하는 직업이라

오랜시간 거북목 일자목 라운드숄더에 시달렸습니다

어지러움증이 제일 큰 문제였구요

처음 일을 시작할때 조금씩 굽어가며 어지러움이 있었다가 어느순간 적응돼서 더이상 어지럽진 않았지만

최근에 교정 스트레칭을 정말 많이하고 체형교정중입니다

근데 처음에 몸이 굽기 시작했던 그때의 어지러움이 같이 느껴지는데 몸이 제자리를 찾아가는 과정인가요

아님 어디 다른 문제가 있는건지요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을하고나서 불편감이나 어지러움증이생긴다면 운동자세적인문제이거나 강도가너무강한상태일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 전문가의도움을받아 운동을 다시배우는게 도움이될수있습니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

교정 스트레칭 후 예전의 어지러움이 다시 느껴지는 것은 굽은 자세로 적응돼 있던 신경과 혈류 경로가 다시 재조정 되는 과정일 수 있습니다. 특히 경추 정렬이 바뀌면서 척추 혈관 압박이 일시적으로 늘리거나 줄어 생기는 현상일 수 있어 흔한 초기 반응입니다 하지만 어지러움이 지속되거나 심해진다면 중이염, 전정기관 문제나 경추 혈류 이상 등 다른 원인도 배제할 수 없습니다!

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

지금으로썬 자세의 문제일수 있지만 어지러움 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

지금과 같은 경우엔 병원(정형외과, 통증의학과, 신경과 등)에 내원하셔서 현재와 같은 증상을 내용 전달 후 적절한 치료를 받아보시는것이 좋아보입니다.

어지럼증의 원인은 다양합니다.

기존에 라운드 숄더와 거북목, 자세 문제 등이 있었지만 자세를 교정하는 과정에서 몸의 적응이 어려워 어지럼증이 나타날수있으며, 근육의 불균형, 귀의 문제 등 여러 원인이 있기에 지금은 병원에 내원 하신 후 감별 진단이 필요해보입니다.

당분간은 무리하게 움직이거나 운동을 하는것은 피하시고, 자극을 주는것은 최대한 삼가하시길 바랍니다.

적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어지러움증으로 불편이 있으시군요.

장시간 고개를 숙이고 일을 하시게 되면 목 주변 근육이 과긴장되거나 거북목 등 경추질환으로 통증이나 어지러움증이 발생 할 수도 있습니다.

어지러움증이 다시 느껴지신다면 경추질환이나 목 주변 근육이 과긴장되었거나 피로나 스트레스가 원인 일 수도 있을 것입니다.

좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 주시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

오랜 시간 특정 자세를 유지하며 일하는 직업 특성상 거북목, 일자목, 라운드숄더가 나타나 어지러움증까지 겪으셨다니 정말 힘드셨겠습니다. 체형 교정 스트레칭 후 예전에 느꼈던 어지러움이 다시 나타나는 것은 몸이 변화에 적응하는 과정일 수도 있지만, 다른 문제가 있을 가능성도 배제할 수 없습니다.

가장 좋은 건 현재 상태에 대해 정확히 파악하고 그에 맞는 적절한 교정 계획을 세우는 것입니다. 가까운 병원에 방문하셔서 전문의와 상담을 통해 현재 몸 상태를 정확히 진단받고, 필요한 경우 추가적인 검사나 치료를 받는 것을 권해드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어지러움이 느껴지는 경우에는 경추성 어지럼증과 같은 증상이 나타나는 것일 수 있는데요, 지속되어 발생하시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.