저는 요즘 스트레스받을 때 운동을 위주로 하는 것같아요. 땀도 흘리고 나중에 샤워까지하면 스트레스는 대부분 날아가고 개운함이 남더라고요.. 다른 방법이라면 그림,악기등 취미생활을 하거나 지인에게 이런일로 스트레스야 이런식으로 고민상담도 하는것도 스트레스를 없앨수있는 방법이라고 생각합니다 누군가가 내 이야기에 공감해주면 속상함이나 짜증남이 좀 덜해지는것같거든요. 제 답변이 도움이 되셨길바래요
저는 요즘 스트레스받는 일이 있으면 내가 왜 스트레스를 받는지 정확한 이유를 알기 위해 노트에 적어봅니다 스트레스를 받았으니 먹을걸로 푼다거나 다른걸로 억지로 잊으려고 하기 보단 스트레스 상황을 정확히 직면하고 내 감정을 들여다보면 자연스레 해소되는데 도움이 되더라구요 유튜브에서 인지행동치료 검색해보시는걸 추천드려요
안녕하세요. 저는 요즘에는 못하고 있긴 하지만 보통 야구 직관을 가거나 야구를 보면서 스트레스를 풀곤 해요. 오히려 더 받는 날도 많긴 하지만, 야구를 보면서 공 날라가는 거 보면 정말 몇 시간 동안은 재밌답니다. 요즘 야구장 문화는 서로 노래도 부르고, 음식도 먹으면서 구경할 수 있기 때문에 초보자도 충분히 즐기기 좋은 문화가 되었다고 생각해요. 이건 집에서도 마찬가지로 할 수 있을 테고요.
