호박을 먹으면 살이 빠진다는데 왜 그런가요?

Question

예전에 다이어트를 한다고 하면 호박을 먹으라고 하는데 호박을 먹으면 살이 빠져서 다이어트에 도움이 된다고 해서 먹어 보려고 하는데 왜 호박을 먹으면 살이 빠지나요?

Answer 1

호박은 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감을 높여 과식을 방지할 수 있고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 비타민A, C, E 등과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강을 유지하면서 체중을 줄일 수 있으며, 중간 정도의 GI 지수로 혈당 조절에도 효과적입니다 .또한, 칼륨 성분이 포함되어 있어 체내 노폐물 배출을 도와 부종 완화에 기여합니다.