건강관리
정말 1시간 런닝머신타야살빠지나요?
현재97입니다.
11월1일까지 20키로빼고싶은데
런닝머신하루에 1시간뛰고
식단 다신이란곳에서1500칼로리맞춰서먹으면
살빠질까요?
2개의 답변이 있어요!
아직까지는 시간이 좀 있는 편이네요
하루에 런닝 머신 뿐만 아니라 다른 근육운동도 병행하시면 20킬로그램은 충분히
가능할것 같습니다.
런닝머신을 하루에 1시간씩 뛰고, 하루 1500 칼로리를 섭취하는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단순히 칼로리만 줄이는 것보다 영양소가 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 골고루 포함된 식단을 유지하세요. 답변이 도움이 되길 바랍니다.