러닝을할때 5키로보다 10키로 이상으로 길게 하는게 더 좋나요?

Question

러닝을할때 5키로보다 10키로 이상으로 길게 하는게 더 좋나요. 조금씩 뛰다보니 5키로는 이제 그렇게 힘들지가 않더라구요. 근데 5키로만해도 체력이 올라오는 느낌에 들어서 늘릴필요가 있나 생각이 들어서요. 10키로 이상 러닝을 하는게 더 좋을까요?

Answer 1

본인 컨디션이나 몸상태를 보면서 하는 것이 좋은데 런닝같은 운동은 오래하면 오래할수록 장점이 많기는 합니다. 그래도 5킬로도 런닝으로는 긴 거리를 하는 편이라고 생각해서 5킬로에서 조금씩 늘려가시는 것도 좋을 거 같습니다.