건강관리
사과는 아침에 먹으면 황금사과 인가요?
안녕하세요. 사과는 아침에 먹으면 황금 사과라고 하는데 사과는 아침에 먹는게 좋은가요? 저녁에 먹으면 독사과라고 하던데 맞나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 먹는 사과가 금사과인 이유는 펙틴이라는 수용성 식이섬유인데요. 아침 식사 후 섭취하면 장이 자극받아 대변을 원활하게 볼 수 있어 변비 개선에 도움이 되기 때문입니다. 소화기관이 약한 사람은 저녁보다는 아침에 먹는 것이 좋습니다. 유기산과 펙틴 성분이 속을 조금 쓰리게 하거나 소화가 잘 안될 수 도 있어서 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁에는 위산분비를 자극해 속쓰림을 발생실 수 있기때문에 아침에 섭튀하는것이 더 좋습니다
사과를 아침에 먹으면 소화가 잘 되고 에너지를 공급해 주어 건강에 좋다는 말이 있지만, 사과는 언제 먹어도 영양가가 높아 건강에 이로운 과일 중 하나입니다. "황금사과"라는 표현은 아침에 사과를 먹는 것이 좋다는 의미로 해석할 수 있으며, 저녁에 먹는다고 해서 "독사과"가 되는 것은 아닙니다. 사과는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 소화에 도움을 주고, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 개인의 식습관과 기호에 따라 아침이나 저녁에 사과를 즐기는 것이 좋습니다.