소아비만인 아이 어떻게 해줘야 하나요??
안녕하세요. 소아비만인 아이가 있다면 가족들이 어떻게 해줘야 할까요?? 단순히 식단조절만 해줘서는 도움이 안될거같은데 어떻게 해야하나요??
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
말씀하신대로 단순한 식단 조절뿐만이 아니고
운동을 병행하도록 하셔야합니다
운동도 가벼운 유산소 운동부터 근력운동까지 조금씩 아이가 무리하지 않도록
시켜보시기 바랍니다
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
무조건 많이 움직이도록 해주세요. 겨울에도 야외활동 위주로 많이 해주시고 실내에서는 트램펄린이나 유투브 체조를 하는 등 많이 움직이는게 최고입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
식단 조절을 하셔야 합니다.
일단은 패스트 푸드 등의 섭취를 줄여주세요.
그리고 야외활동이나 신체적 활동을 늘려주셔야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 잘 먹고 잘 자라는 것은 좋지만, 간과해서는 안 될 것도 많아요
계속 늘고 있는 비만도뿐 아니라 성조숙증도 문제가 될 수 있습니다.
인스턴트나 기름진 음식 섭취를 멀리하고ㅈ 운동 열심히 해야하고 골고루 먹는 습관 운동습관을 길러 주는 게 중요합니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
아이들이 다이어트를 할 때 가족의 역할이 매우 중요합니다. 아이가 비만일 경우 부모도 비만인 경우가 많은데 유전적인 소인도 있지만 부모의 생활 습관, 식습관이 큰 영향을 줍시다. 부모가 야식과 술을 즐긴다면 아이도 야식을 따라 먹는다. 식사 후 바로 눕거나 편한 자세로 TV 시청을 하는 것도 마찬가지입니다. 그리고 아이의 비만 예방 위해 가족이 함께 시작하는 생활 루틴으로 식사는 하루 세끼 일정한 양을 먹도록 합니다. 뱃구레가 커서 한 번에 먹는 양이 많은 아이들이 있습니다. 주로 저녁에 폭식을 하거나 과식을 하고 아침은 잘 먹지 않으려고 합니다. 이렇게 폭식과 금식을 반복하면 위 용적을 더 늘리고 살이 찌기 쉬운 상태로 만듭니다. 간단한 식단으로라도 끼니를 거르지 않아야 폭식을 예방한다. 하루 세끼 일정한 양을 먹을 수 있다면 더 좋습니다.
