건강관리
저녁에 라면먹고 속이 더부룩할때 소화 잘시키는 법은?
안녕하세요? 저녁에 라면을 많이 먹어서 속이 더부룩해졌을때, 소화제는 없고 자연스럽게 소화를 잘시키는 방법에는 무엇이 있을까요?
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
저녁에 라면을 먹고 속이 더부룩할 때는 따뜻한 물을 천천히 마시며 소화를 돕는 것이 좋습니다. 따뜻한 물은 위를 편안하게 하고, 소화를 촉진해 줍니다. 가벼운 산책도 좋은 방법으로, 위장 운동을 도와 속이 더부룩한 느낌을 완화할 수 있습니다. 생강차나 박하차 같은 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 자극이 덜한 차는 속을 진정시키고 소화를 돕기 때문에 더부룩함을 줄이는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
라면은 기름과 탄수화물 나트륨 까지 있어서 소화가 잘 안될 꺼예요
특히 저녁에는요
스트레칭 정도는 꼭 하시고 주무시면 좋을것 같아요
소화를 완전히 시키게 산책도 방법이 있어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면을 먹고나서 속이 더부룩하다면 가벼운 산책이나 매실액 등을 드시고 소화제의 도움을 받을수도 있습니다
라면을 많이 먹고 속이 더부룩할 때는 소화를 돕는 몇가지 방법으로, 따뜻한 물이나 허브차(페퍼민트, 생강차)를 마시면 소화에 도움이 되며, 가벼운 스트레칭이나 산책을 통하여 소화기관의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 또한, 소화 효소가 풍부한 파인애플이나 키위와 같은 과일을 섭취하면 소화에 도움이 될 수 있습니다.