헬스장 초보가 꼭 해야하는 웨이트 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요 ~

피티 받지 않고 혼자 운동할 경우

헬스장 초보가 꼭! 해야하는 웨이트 운동 뭐가 있을까요?

추천해주시는 루틴 있으시면 공유 부탁드립니다

Answer 1

헬스장 초보자가 꼭 해야하는 웨이트 운동에는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등이 있습니다. 기본적인 체력과 근력을 향상시키는 데 필수입니다

Answer 2

우선 하체운동으로 스쿼트를 추천합니다

등운동으로 렛풀다운

가슴운동으로 벤치프레스를 해보세요 ㅎㅎ

저중량 고반복으로 운동하세요 !