마른 체형에게 살이 찌기 위한 방법 궁금합니다.

제가 현재 마른 체형이예요.

BMI는 20.3 정도 나옵니다.

그런데 제가 살을 5kg 정도 더 찌우고 싶습니다.

식단 관리를 어떻게 해야 하는지, 운동은 어떤 운동을 하면 좋은지, 생활 습관 등의 조언을 구하고 싶습니다.