피곤함을 덜하는 방법이나 꿀팁있을까요??

Question

평일에 근무를 하다보면 피곤해서 점심시간에 쪽잠을 항상 자거든요 ㅜㅜ 혹시 피곤함을 덜하게 하는 방법이나 꿀팁이 있으시면 공유부탁드립니다!

Answer 1

일단 피곤함을 줄이는 가장 좋은 방법은 밤에 일찍 자는 습관을 가지는 것이죠 이런 습관은 일단 자기전에 휴대폰이나 티비를 보는 것을 줄이는 것이 좋습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 피곤함을 덜하게 하는방법은 일단 본인이 피곤해 하는원인을 찾아서 개선하는것이 좋구요, 점심먹고 나서 잠자는것보다 차라리 식사하고 주변을 산책하면서 소화를 시키고 바람을 쌔는것이 더 피곤을 개선시켜주기도 합니다. 비타민도 챙겨 드셔보시구요.

Answer 3

피곤함을 덜하는 방법으로는 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요하며 7-9시간의 수면시간은 확보하셔야 합니다.

점심시간을 이용하여 20분정도의 짧은 낮잠을 주무시는 것이 필요합니다.

그 이상의 낮잠은 피곤함을 더하고 밤의 잠의 품질에 영향을 줍니다.

짧은 스트레칭이나 가벼운 둥동을 통해 혈액 순환을 촉진해야 피로를 줄일 수 있습니다.

점심식사는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.

충분한 수분 섭취는 피로를 둘이는 데에 중요합니다.

Answer 4

피곤함을 덜하는 방법은

밤에 잠을 잘때 1시간만

빨리자면 덜 피곤하지

않을까요 그것이 잘 안된

다면 피로를 풀어주는

아로나민 골드 영양제를

드셔 보기를 추천합니다

Answer 5

안녕하세요

평일에 풀근무하시는가봅니다

어쩔 수 없이 그런 경우에는 주말에 잠을 보충하시는 방법밖에 없다고 보여지네요 

숙면 취하는 방법도 찾아보시는거 추천합니다 

Answer 6

안녕하세요. 피곤함을 덜기 위해서는 절대적인 수면시간을 확보하는것만한게 없더라구요. 집에 퇴근하시면 10시나 11시되시면 반드시 자는 습관을 들이시는게 어떨까요? 7시간의 수면은 필수입니다!