건강관리
나이가 드니 소화가 잘 안되는거 같아요 어쩌면 좋을까요??
나이를 먹으니 소화가 잘 안됩니다 소화를 돕기위해서는 어떠한 일을 하면 좋을까요?? 또 한 어떤 음식을 섭취하는게 좋을지 궁금하여 질문드립니다
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1개의 답변이 있어요!
나이가 들어감에 따라서 소화력이 저하되는 현상은 위장 운동의 감소, 위산 분비 감소, 소화 효소 부족, 장 운동 감소, 스트레스 등이 주요 원인이 될 수 있으며, 이를 개선하기 위해서는 영양학적으로 섬유질이 풍부한 음식, 발효 식품, 충분한 수분 섭취, 소화 효소 보충 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 식사와 적절한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 및 과도한 음주 제한도 중요합니다.