스마트폰이나 sns 중독!! 어떻게 예방할까요?

Question

요즘 갈수록 아이들이나 어른들도 스마트폰 중독이 되어가고.

게임이나 도박에도 많이 빠지더라고요.

며칠 전 뉴스에 중고등학생이 온라인 도박으로 억대의

돈을 썼다는 소식도 들었습니다.

우리 아이들도. 어른인 우리 부부도 그렇게 안되려고

많은 노력을 하는데요.

한명은 고1 딸아이. 한명은 중2 아들아이인데

밥 먹을땐 폰은 두고 이야기만.

하루에 2시간 사용제한.

이어폰도 늘 사용할 게 아니라 귀 건강과 청력을 위해

혼자 있을때만 등등 제한을 두며 경각심을

가지고 있어요.

문제는 저도 게임을 해 보니 게임에 빠져들던데

아이들은 언제 어디서 도박이나 게임. 성인물에 빠지게 될지 몰라 걱정이 됩니다.

인터넷 용어나 비속어를 쓰지 못하게 단속하며

아이들에게 폰이나 게임기보다는 책과 신문을 가까이 하자고 하는데요.

그래도 걱정이 되네요.

하루종일 따라다니며 말릴수도 없고.

학교나 학원. 친구들끼리도 접할 기회가 많으니까요!!

sns 중독도 심각하던데~~

남에게 보여주기식의 sns가 중요한 게 아니라

나만의 자신감과 자존감. 친구들 사이의 든든한 유대감. 가족. 부모. 형제와의 결속감 등을 말하여도 아직은 어린지 쉽게 마음에 와닿지 않는가 봐요.

어떻게 제대로 된 교육을 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

지금처럼 사용시간과 식사 중 스마트폰 금지 등 기준을 세우는 건 좋은 방법입니다. 다만 지나친 통제보다 스스로 조절하느 힘을 길러주는 교육이 중요합니다. 도박, 게임, sns의 중독 원리와 위험성을 실제 사례로 함꼐 이야기하고, 규칙을 어겼을때 혼내기보다 왜 그랬는지 대화해보세요. 부모도 함께 사용 습관을 보여주는 것이 가장 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

도박과 게임의 차이를 명확하게 알려주세요. 온라인 도박은 단순한 게임이 아니라 수익을 절대 낼 수 없도록 설계된 사기성 게임입니다. 그리고 함께 뉴스를 보면서 이거는 단순한 게임이 아니라 인생을 망치는 범죄라는 것을 계속 알려주세요

그리고 친구들이 유혹을 할 때 어떻게 거절을 할지도 훈련 시켜 주세요

현실 세계에서 실제 몸으로 겪는 운동이나 악기, 여행, 봉사 등을 통해서 성취감을 얻도록 해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 보육교사입니다.

지금처럼 가족 규칙을 세우고 함께 지키시는 것만으로도

정말 큰 도움이 돼요~ 가장 중요한 건 부모가 먼저

모범을 보이는게 좋을 거 같다는 생각이 듭니다.

부부께서도 식사할 때 폰을 내려놓으시고 정해진 시간만

사용하시는 모습을 보여주시면 아이들도 부모님 모습보고

자연스럽게 따라오게 됩니다.

그리고 규칙을 정할때 왜 그래야 하는지 이유도

쉽게 이야기 해주시는것도 좋을 거 같습니다

“도박은 처음엔 돈 따는 것 같아도 상당히 위험해"

"잘못하면 돈을 모두 잃게 되는 거야”

“성인물은 너희가 절대로 보면은 안돼” 라고

위험성을 정확히 알려주시고, 모르는 것 보거나

이상한 것 보게 되면 언제든지 부모에게 말해도

된다고 믿음을 주시는게 필요할 거 같습니다

그리고 아이들 폰에는 유해 사이트 차단과

사용시간 제한 기능을 꼭 설정해 주시면 좋을 거 같고

앱 결제도 제한해두시면 훨씬 나을 거에요~~

무엇보다 아이들과 함께 이야기 나누고 시간을 보내주세요.

가족끼리 든든한 정이 쌓이면, 남에게 보여주기 위한

SNS나 나쁜 것들에 마음이 흔들리지 않고

스스로 판단할 힘이 생기게 되기도 한답니다.

한번에 다 되지는 않을수도 있지만

규칙 지키고 이야기 나누는 것만으로도 아이들이

충분히 잘 따라오게 될 거니 너무 걱정하지 마세요~~

제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요 :)

Answer 4

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

온라인의 즉각적인 도파민 자극에서 벗어나게 하려면 운동/ 캠핑/ 악기 연주처럼 몸을 움직이고 가족이 함께 몰입할 수 있는 다양한 활동 시간을 마련하시는 것이 확실한 예방법이라 할 수 있습니다.

부모가 일방적으로 금지하기보다는 도박이나 성인물의 위험성을 실제 기사나 뉴스로 접하게 하고, 디지털 디톡스 시간을 온 가족이 함께 지키는 경험을 하시면 좋아요. 예를들어 식사 시간이나 잠들기 1시간 전에는 핸드폰을 하지 않는 것 처럼요.

SNS의 보여주기식 삶이나 온라인 친구 관계에 몰입하는 것은 현실 세계에서의 외로움으로 인한 경우가 많으니, 아이의 존재 자체를 인정하고 아이의 말을 깊이 공감해주며 따뜻한 관계를 유지해 주세요.

무조건 적인 통제는 부작용을 낳을 수 있으므로, 하루 1시간 이내처럼 현실적으로 지킬 수 있는 규칙을 정하고 이를 정했을 때 보상/ 지키지 않았을 때 규칙에 따른 제한을 하는 것이 좋겠습니다. 부모님께서도 휴대폰 사용을 줄이시고 아이와 함께 시간을 보내주시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요.

지금처럼 가족이 함께 사용 규칙을 정하고 실천하는 것부터가 아주 좋은 예방이라고 생각이 됩니다.

무조건 못하게 하는 것보다는 게임, SNS, 도박 등의 중독성과 위험성을 구체적 사례로 함께 이야기해 주세요.

특히 도박은 게임과 달리 돈을 잃게 된다는 구조, 그리고 불법성까지 아이 눈높이에 맞춰 알려주셔야 합니다.

아이 스스로 사용 시간을 조절하도록 유도해 주시고,

운동, 독서, 친구와의 활동 등 스마트폰을 대신할 즐거운 경험을 충분히 만들어 주시기 바랍니다.

부모 역시 사용 습관을 함께 돌아보고 모범을 보여주면 아이에게 자연스럽게 전달이 가능합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.

지금처럼 식사 중 폰 금지, 사용시간 제한 부모도 함께 지키는 규칙이 가장 중요합니다. 단순히 "하지 마라" 보다 게임 SNS 도박이 뇌의 보상체계를 어떻게 자극하는지 알려주고, 아이와 사용규칙을 함께 정해보세요. 운동, 친구,취미, 수면이 충분해야 스마트폰 의존도도 낮아집니다. 부모가 먼저 건강한 사용 모습을 보여주는 것도 큰 교육이 됩니다.