건강관리
단백질보충제 효과가 있는건지 궁금합니다?
헬창입니다. 단백질보충제 효과가있는지 궁금합니다. 아이솔레이트를 먹고있습니다.
보충제 단백질이랑 고기에있는 단백질이랑 다른가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 단백질보충제는 유청분리단백이나 대두분리단백을 사용합니다.
정제된 단백질이라고 보시면됩니다
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질 보충제, 특히 아이솔레이트 형태는 매우 순수한 단백질을 제공하며 헬스와 근육 증강을 목표로 한다면 보충제를 통해 충분한 단백질을 섭취하는 것은 도움이 됩니다. 보충제 단백질과 고기에 있는 단백질은 기본적으로 같은 아미노산으로 구성되어 있어 효과는 비슷합니다. 차이점은 보충제가 더 빠르게 흡수되고, 고기는 추가 영양소와 함께 섭취된다는 것이므로 고기와 보충제를 함께 섭취하며 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
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