기초대사량 높이는 법 알려주세요

Question

제가 살을빼야하는데 살을 빼고도 살이 잘 안찌는 체질로 바꼈으면 좋겠어요. 그러려면 기초대사량을 높여야한다는데 어떻게 높이나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기초대사량을 높이는 방법은 몸에 근육이 있어야 하기 때문에

근육운동을 통해서 근육을 키워야 합니다.