현재 헬스 5개월로 따로 식단은 하지 않았고 약 15키로 정도 감량한 상태인데 좀 더 건강하고 멋진 몸을 만들고 싶어 질문합니다. 단백질 위주 식단이외에 건강한 식단을 추천 부탁드려요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질위주의 식단이 아니면 단순히 칼로리를 제한하는수밖에 없습니다.
한다고 하더라도 지방의 비율을 조금 더 높인 저탄고지 정도가 되겠습니다.
