비타민 영양제 효과가 있는건가요??
여러가지 비타민들을 챙겨먹고 있는 중입니다
그 중 비타민D도 포함이 돼있는데
이번에 건강검진을 받았더니 D가 부족하다고 나오네요
영양제 흡수를 못하는걸까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d 용량이 낮을거에요. 부족하다고 나왔으면 하루에 5000iu를 몇달은 복용하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
비타민 D를 복용 중에도 비타민 D 수치가 낮다면 복용하시고 계시는 비타민 D 함량이 낮거나 복용 시간대의 문제일 수 있습니다.
우선, 종합 비타민에 들어가 있는 비타민D는 함량이 낮기 때문에, 만약 종합비타민으로 비타민 D를 복용하고 계신 경우에 포함되어 있는 함량을 확인해보시는 것이 좋습니다. 만약 함량이 낮다면 비타민 D 함량이 더 높은 영양제를 복용하시는 것이 좋습니다.
또한, 복용 시간대도 흡수율에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 D는 지용성 비타민으로 공복에 복용하시는 것보다 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 더 유리합니다. 특히 지방 성분이 많은 식사를 주로 하는 점심 식사 후에 비타민D를 복용하시는 것을 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
비타민D를 챙겨드시지만, 체내 비타민D 수치가 낮게 나오신 것 같습니다.
결론부터 말씀드리면, 수치는 충분히 낮게 나올 수 있으며, 걱정된다면 주사도 권장드립니다.
비타민D는 체내 흡수율이 많이 낮은 영양소입니다.
그렇기에 고용량으로 드시는 경우도 있고, 정기적으로 주사를 맞는 경우도 있습니다.
비타민D 평소에 드시는 것을 좀 더 고용량으로 바꾸시거나,
아니면 설하정과 같이 흡수율을 높힌 제품을 드셔보시는 것도 권장드려요.
마지막으로 주사도 괜찮은 선택지이므로, 주치의와 한번 논의해보시길 권장드립니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
여러가지 비타민이 같이 포함된 영양제의 경우 비타민d함량이 충분하지 않을 수 있습니다. 비타민d가 부족하다면 따로 비타민d를 복용하는 것을 추천드립니다.