비타민 영양제 효과가 있는건가요??

Question

성별

남성

나이대

30대

여러가지 비타민들을 챙겨먹고 있는 중입니다

그 중 비타민D도 포함이 돼있는데

이번에 건강검진을 받았더니 D가 부족하다고 나오네요

영양제 흡수를 못하는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민d 용량이 낮을거에요. 부족하다고 나왔으면 하루에 5000iu를 몇달은 복용하시는게 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

비타민 D를 복용 중에도 비타민 D 수치가 낮다면 복용하시고 계시는 비타민 D 함량이 낮거나 복용 시간대의 문제일 수 있습니다.

우선, 종합 비타민에 들어가 있는 비타민D는 함량이 낮기 때문에, 만약 종합비타민으로 비타민 D를 복용하고 계신 경우에 포함되어 있는 함량을 확인해보시는 것이 좋습니다. 만약 함량이 낮다면 비타민 D 함량이 더 높은 영양제를 복용하시는 것이 좋습니다.

또한, 복용 시간대도 흡수율에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 D는 지용성 비타민으로 공복에 복용하시는 것보다 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 더 유리합니다. 특히 지방 성분이 많은 식사를 주로 하는 점심 식사 후에 비타민D를 복용하시는 것을 권장합니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

비타민D를 챙겨드시지만, 체내 비타민D 수치가 낮게 나오신 것 같습니다.

결론부터 말씀드리면, 수치는 충분히 낮게 나올 수 있으며, 걱정된다면 주사도 권장드립니다.

비타민D는 체내 흡수율이 많이 낮은 영양소입니다.

그렇기에 고용량으로 드시는 경우도 있고, 정기적으로 주사를 맞는 경우도 있습니다.

비타민D 평소에 드시는 것을 좀 더 고용량으로 바꾸시거나,

아니면 설하정과 같이 흡수율을 높힌 제품을 드셔보시는 것도 권장드려요.

마지막으로 주사도 괜찮은 선택지이므로, 주치의와 한번 논의해보시길 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

여러가지 비타민이 같이 포함된 영양제의 경우 비타민d함량이 충분하지 않을 수 있습니다. 비타민d가 부족하다면 따로 비타민d를 복용하는 것을 추천드립니다.