건강관리
다이어트 찬물 샤워 얼음 씹기 효과 있나요
다이어트 중인데요 혹시 찬물로 샤워하는거랑 얼음 씹어목는거 체론을 낮춰서 갈색지방 늘려 다이어트에 좋을 까요???!!!???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
찬물 샤워와 얼음 씹기는 일시적으로 체온을 낮추고 갈색 지방을 활성화할 수 있지만, 그 효과는 매우 미미하며 다이어트에는 식단 조절과 운동이 훨씬 중요합니다. 찬물 샤워나 얼음 씹기는 부수적인 도움일 뿐, 큰 효과를 기대하긴 어렵습니다.