물은 많이 마시면 좋다는데 어떻게 나누어 마셔야 할까요 ?

Question

밥 먹을때 물을 너무 많이 마시면 좋지 않다고해서 식후 30분 정도 있다가 마시는데 1리터 정도의 양의물을 언제쯤 마시는것이 가장 좋을까요 ?

Answer 1

안녕하세요

기상 후 , 오전시간대, 점심시간, 식간시간등에 마시면 좋습니다

특히 식사 전 30분 전에 물을 마시면 포만감을 줄 수 있어 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

우선은 물을 마시는 것은 그냥 한꺼번에 많이 마시는 것보다 시간 간격으로 꾸준히 물을 마시는 것이 중요합니다.  

요즘에는 어플을 통해서 물 물을 마시기 위한 알람도 있기 때문에 어플을 이용 하시는 것도 좋은 방법입니다

Answer 3

밥 먹을 때 물을 너무 많이 마시는 것은 소화를 방해할 수 있으므로, 식후 30분 정도 있다가 물을 마시는 것이 현명한 선택입니다. 물을 너무 빨리 마시면 소화를 방해할 수 있고, 소화 효율을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 일일 권장량에 따라 하루에 적절한 양의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 그리고 언제 마시든, 몸이 수분을 필요로 할 때 마시는 것이 좋습니다. 따라서 밥 먹은 후 식후 30분 정도 있다가 1리터 정도의 양의 물을 조금씩 마시는 것이 좋으며. 마시는 시간을 조절하면서 자신의 몸 상태에 맞게 조절해보세요.