걷기 2시간 정도 해도 운동이되는것인가요?

Question

걷는것이 살빠지는것에 도움이 된다고해서

퇴근후 종로에서서울역까지 보통속도보다 느리게 걷고있는데 이렇게 걸어도 운동이 되는것인가요??

너무 늦게 걸어도 운동이 되는것인가요??

하루평균 만보기측정하보면 2만에서 2만5천보 정도 됩니다

Answer 1

충분히 도움이 되죠..

나이를 정확히 나오지 않아서..

2시간 2만보 이상이면 평균보다 많은 걸음 걸이 입니다.

관절등에 무리가 갈 수 있으니 운동 전,후 스트레칭 잘해주셔야 부상이 없습니다.

다이어트에도 도움이 많이 되고요..

몸에 익으신다면 속도를 조금은 올리시면서 하시는걸 추천 드리고,

살이 빠지기 시작하면 걷는 시간을 조금 줄이셔서 근력 운동도 조금 추가해주시면 더 좋을꺼 같아요

Answer 2

빨리 걸엇다가 느리게 걸엇다가 섞어서 걸어주시면 더욱 더 튼튼한 다리를 만들 수 있을 것 같습니다. 저도 엄청 쎄고 빠르게 걸어다녓더니 종아리가 매우 좋아졋습니다.

Answer 3

조금 빠르게 걸으면 더 운동이 되겠지만

2만보에서 2만5천보면

절대 적은 걸음수가 아니네요

꾸준하게 진행 하신다면

충분한 운동이 될거같네요

Answer 4

걷기 2시간 이면 엄청

많은 운동량 이라

생각됩니다

만보 걷기도 힘든데

2만~2만5천보 걸으면

다이어트 확실하게 됩니다

한달이면 본인이

느낄 정도로 살이 빠질것

같습니다

응원합니다~

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.걷기 2시간도 운동이 되는것입니다.2시간이면 유산소 운동빡세게 하는것입니다.꾸준히 하시면 살을 많이 뺄수있습니다.