스포츠·운동
걷기 2시간 정도 해도 운동이되는것인가요?
걷는것이 살빠지는것에 도움이 된다고해서
퇴근후 종로에서서울역까지 보통속도보다 느리게 걷고있는데 이렇게 걸어도 운동이 되는것인가요??
너무 늦게 걸어도 운동이 되는것인가요??
하루평균 만보기측정하보면 2만에서 2만5천보 정도 됩니다
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5개의 답변이 있어요!
충분히 도움이 되죠..
나이를 정확히 나오지 않아서..
2시간 2만보 이상이면 평균보다 많은 걸음 걸이 입니다.
관절등에 무리가 갈 수 있으니 운동 전,후 스트레칭 잘해주셔야 부상이 없습니다.
다이어트에도 도움이 많이 되고요..
몸에 익으신다면 속도를 조금은 올리시면서 하시는걸 추천 드리고,
살이 빠지기 시작하면 걷는 시간을 조금 줄이셔서 근력 운동도 조금 추가해주시면 더 좋을꺼 같아요
빨리 걸엇다가 느리게 걸엇다가 섞어서 걸어주시면 더욱 더 튼튼한 다리를 만들 수 있을 것 같습니다. 저도 엄청 쎄고 빠르게 걸어다녓더니 종아리가 매우 좋아졋습니다.
조금 빠르게 걸으면 더 운동이 되겠지만
2만보에서 2만5천보면
절대 적은 걸음수가 아니네요
꾸준하게 진행 하신다면
충분한 운동이 될거같네요
걷기 2시간 이면 엄청
많은 운동량 이라
생각됩니다
만보 걷기도 힘든데
2만~2만5천보 걸으면
다이어트 확실하게 됩니다
한달이면 본인이
느낄 정도로 살이 빠질것
같습니다
응원합니다~
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.걷기 2시간도 운동이 되는것입니다.2시간이면 유산소 운동빡세게 하는것입니다.꾸준히 하시면 살을 많이 뺄수있습니다.
