퇴근하고 헬스를 한시간이상 꼭 채워야될까요

Question

퇴근하고 헬스를 한시간이상 꼭 채워야될까요. 아침에 일어나는건 무리가 없는데 트레이너분이 한시간씩은 꾸준히 하시라고 얘기하시던데 맞나요

Answer 1

저는 퇴근하면 헬스를 그래도 한 시간은 꼭 채우는 편 인데요. 약간 나 스스로와의 약속인 것 같습니다. 운동을 굳이 1시간을 꼭 채울 필요는 없지만, 유산소와 근력운동을 적절히 조합해서 하면 못해도 1시간은 금방 흘러가더라구요.

열심히 했을 때 1시간에서 1시간 30분 정도의 시간이 소요되는데 1시간도 안하고 집에 가게되면 운동을 열심히 하지 않았다는 생각이 들어서 스스로에게 실망감(?)을 느끼게 되어서 가능하면 1시간을 채우려고 하는 편 입니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.무조건은없습니다.웨이트는 빡세게 하면 30분이면 가능하구요.유산소는 무조건 한시간이상은 하시는것이 좋습니다.

Answer 3

한시간씩 꼭 채우시는것이 좋다고 생각합니다

왜냐면요

채우지않고 마음이 약해지면 점점 줄어들고 나태해지기 때문에 시간을 한결같이

Answer 4

운동 30분 이후로 운동 효과가 나타난다고는 하는데

직장인들한텐 매일 한 시간 쉽지 않죠

건강상의 이유가 있는 게 아니라면

본인이 힘들지 않은 선에서 적당히 하는 게 운동을 지속적으로 하는 데 좋다고 생각해요

매일 운동하는 거 자체가 대단한 거니까요