스포츠·운동
무릎이 아프면 하체운동 하지말아야되나요?
운동만 진행하면 무릎이 아파서 견디기 힘들어요.
그렇다고 안하기도 좀 뭐하고 하체운동 필수인 거 같은데 참 어렵습니다 ㅠㅠ 방법 좀 알려주세요
10개의 답변이 있어요!
이럴때는 과감하게 휴식하시는게 더 좋습니다.
우선 통증이 있다는 이야기는 관절, 인대, 근육 등 어딘가 문제가 있기때문에
아프다고 보내는 손호입니다.
운동을 하게되면 회복되기보다는 더 악화되기때문에 병원진료를 받고
회복된 후 운동하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.무릎이 많이 아프시다면 하체 운동은 왠만하면 쉬워 주시고 상체 운동 위주로 운동을 하시면서 하체는 휴식을 취 해 주면서 치료해 전념을 하는 게 좋습니다. 무릎 부상 같은 경우에는 초기에 잘 잡아야 합니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.무릎이아프면하체운동을 하지말고 상체운동을하시고 병원가서 진료를보내세요.건강을 지키기위해하는운동은데 건강을 나쁘게하면 안되겠죠.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 무릎이 아플 때 하체 운동을 하면 저는 더 안 좋다고 생각합니다 차라리 가벼운 조깅이라든지 이런 것들을 해 줘야지 무릎 운동 같은 거 하체 운동 이런 거 해 주시면 더욱더 안 좋아집니다
무릎이 아프면 하체 운동을 하지 말아야 하는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 무릎이 아프다면 하체 운동을 진행하기 전에 주의가 필요합니다. 통증이 지속되면 운동을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
무릎은 평소 어린 나이부터 관리를 잘 해야 나이가 들어서 아프지 않은 것입니다. 이런 것을 잘 파악을 하고 젊은 사람들이 미래의 무릎을 위해서 지속적으로 운동을 하는 이유가 있습니다. 이런 점을 잘 생각을 하고 있길 바랍니다.
저충격 운동인 수영이나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 고려해 볼 수 있습니다. 이런 운동은 무릎에 가해지는 스트레스를 줄여주면서도 하체 근력을 유지할 수 있습니다. 그럼에도 아프면 꼭 평원에서 이에 대해서 치료를 받길 바랍니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 제가 봐도 무릎이 아픈데 하체 운동을 무리하게 하는 거는 당연히 안 좋다고 생각합니다 무릎이 안 좋을 때는 당연히 간단한 스트레칭 정도는 괜찮지만 하체 운동은 무리라고 생각합니다
네 안녕하세요 ^^)
아무래도 무릎이 아프시다면 하체운동을 하실때에는 조심하셔야겠습니다
고강도 운동 대신에 저강도 운동을 선택해주시구요. 스트레칭이나 유산소 운동을 통해서
무릎에 부담을 줄여주시는 것이 좋답니다. 여담으로 저도 무릎 부담이 싫어서
로잉머신을 사용하고 있는데 근력운동 + 유산소 운동이 돼서 좋은거같습니다
감사합니다.