건강관리
콜레스테롤 수치가 높으면 굴을 먹으면 안 될까요?
제가 평소 글을 엄청 좋아하는데요 그런데 저는 콜레스테롤 수치가 조금 높은 편인데 이렇게 높은 사람은 굴을 섭취하면 안 되는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
일반적으로 식이 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 굴은 콜레스테롤이 높은 사람에게는 지나치게 많은 콜레스테롤을 섭취할 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴은 콜레스테롤 함량이 높다는 특징이 있습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 굴의 콜레스테롤은 건강에 유용한 고밀도 지단백질(HDL)을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다는 것이 나타났습니다. 콜레스테롤 섭취에 대한 염려가 있을 경우, 굴을 적절한 양으로 섭취하고 다양한 건강한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
귤이나 오렌지 같은 과일 경우는 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과가 있기 때문에 콜레스테롤이 있는 분들이 드시기에는 좋은 음식 중에 하나입니다