뱃살 빼는 데에 쉬운 운동 같은 거 없을까요?

Question

남자친구가 술배인지 그냥 뱃살인지

좀 심한 거 같아서 운동 해보라고 권유하는 김에

같이 해보려는데 쉽게 배울 수 있는 운동 같은 게 있나요? 강도가 너무 센 거는 본인이 저혈압이 좀 있어 버거울 거 같아요ㅜㅜ 다들 추천 좀 해주세요!

Answer 1

뱃살 빼기는 전신 지방 감소가 핵심이라서 강도가 낮아도 꾸준히 할수 있는 운동이 좋습니다. 집에서 간단히 할 수 있는 복부 중심 운동으로는 플랭크, 브리지, 크런치, 버드독 등이 있습니다. 유산소와 병행하면 효과적입니다. 걷기, 계단 오르기, 가벼운 자전거 타기처럼 저강도 유산소를 하루 20-30분씩 꾸준히 해도 배 지방 감소에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요?

커플이 함께 할 수 있는 베드민턴,줄넘기,빨리 걷기 ...추천합니다.

베드민턴은 주2회 또는 주3회 하는 곳으로 하고 줄넘기,빨리걷기는 주중에 두분이 함께 자유롭게 데이트겸 하시면 좋을듯 합니다.

생각보다 열량소모 끝내주고,건강,체력면에서도 좋은거 아시죠?

설득 잘하셔서 즐거운 시간 갖으면서 건강하게 생활하세요.

덤으로 뱃살도 야무지게 빠져서 늘씬한 몸매로 보답할거예요.

Answer 3

아침 공복에 짧게라도 유산소운동 5분 정도만 꾸준히 하셔도 효과봅니다

무슨일이 있어도 일어나서 5분은 유산소를 하게되면 몇개월뒤 자연스레 빠질거에요

제가 그렇게 5키로 뺏어요

82에서 77로 4개월 걸렸어요

Answer 4

살을 빼는건 아마도 쉽지는 않을거에요 하지만 꾸준히 운동을 해야 살이 빠질거에요! 그래도 식이조절부터 하면서 가벼운 운동부터 해보는걸 추천해요..! 그렇다고 너무 막 먹는걸 줄이면 오히려 살이 아니라 근육이 빠질수도 있어요

Answer 5

뱃살이나 전체적인 지방 빼는거에는 유산소가 가장 좋다고 생각합니다! 걷기 운동이나 런닝 같은 가벼운 운동으로 시작해보는거는 어떠실까요!