어린 시절 어른들이 자식들에게 반찬투정 하지말라고 하시면서 시금치는 철분이 많다고 합니다.
실제로 시금치는 철분이 많은건가요?
안녕하세요. 분발하는라이18입니다.
시금치는 채소 중에서 철분의 함유량이 월등히 높다 하여 철분의 왕이라 불리워졌습니다.
하지만, 실제 시금치의 철분 함유량은 100ｇ당 2.5~4.2㎎수준으로 다른 채소와 비슷하며,
오히려 배추나 브로콜리보다 철분의 함유량이 낮습니다.
안녕하세요. 말끔한타킨123입니다.
네 다른음식보다 아주 많은편 입니다 그래서 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다 ㅋ 매일 섭취하세요