건강해지는 음식을 먹으려는데 식단 추천해주세요?
건강해지려고 매일 운동도 하는데
음식은 그냥 있는거로 먹는편이네요
건강해지는 식단을 알려주시면
최대한 먹어보려고 노력하겠습니다
건강한 식단을 알려주세요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강해지기 위해서는 어떤 좋은 음식을 먹는것도 중요하지만
안 좋은것을 드시지 않는것이 좋습니다.
우선 기름지거나 지방이 많은 음식 가공된 식품들을 피하시고
탄수화물과 단백질이 많은 음식 위주로 드셔 보시길 바랍니다..
우유나 유제품, 현미밥, 잡곡밥 소고기 등등
