베지밀은 어떤 영양이 잇는지 알고시퍼여?

Question

베지밀 그냥 콩우유가튼데여 이게 칼슘이라고햇던가 아무튼 건강식품인것처럼 나오던데여 맛도잇고그러터라구여 , 이거 다이어트에노 도우미 댈까여?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

베지밀은 영양 상태를 고려해서 설계된 건강음료랍니다! 콩을 주원료로 해서 식물성 단백질, 식이섬유, 불포화지방산이 풍성합니다. 질문자님께서 기억하신 것처럼 칼슘도 중요한 영양소입니다. 원래 콩 자체에는 칼슘이 조금 부족한 편인데, 베지밀은 우유를 대신할 수 있도록 우유 슈준의 칼슘과 그 흡수를 돕는 비타민D3를 함께 보강해서 뼈 건강에 실질적인 도움을 주도록 만들어졌답니다.

그렇다면 맛도 좋은 베지밀은 다이어트에 도움이 될지 궁금하실 것 같습니다.

어떤 제품을 선택하느냐에 따라 우수한 다이어트 조력자가 될 수 있겠습니다. 두유에 포함된 식물성 단백질, 식이섬유는 섭취시 포만감을 오래 유지를 해주고 혈당이 빠르게 오르는 것을 막아주니 체중 조절 중에 찾아오는 허기를 달래기에 좋답니다.

[주의할 점] 그러나 주의할 점이 있답니다. 대중적으로 익숙하고 달달한 베지밀B같은 제품에는 맛을 내기 위해서 당분, 탄수화물이 꽤 들어있습니다. 다이어트중에 이런 달콤한 두유를 자주 마신다면 당과 칼로리 섭취가 늘어나 감량에 방해가 될 수 있답니다.

다이어트 목적으로 활용하시려면 당분을 최소화해 담백한 콩 맛을 살린 베지밀 A(약 110kcal)나, 기존 두유 대비 칼로리를 40% 이상 충분히 낮춘 칼로리컷 베지밀(약 75kcal)를 선택하시는 것을 추천드립니다.

다이어트를 하다 보면 식사량이 줄어 영양 불균형이 오거나 뼈가 약해질 수 있답니다. 여기서 당 함량이 낮고 칼슘이 보강된 담백한 베지밀을 하루 1팩 정도 가벼운 식사나 영양 간식으로 곁들이시면 영양, 체중 감량에 어느정도 기여를 할 것입니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

베지밀은 말씀하신 것처럼 콩을 주원료로 만든 두유 제품이라 식물성 단백질을 간편하게 섭취할 수 있는데요,

콩에는 단백질뿐 아니라 불포화지방산, 식이섬유, 이소플라본 등이 들어 있어 식사나 간식으로 활용하기 좋습니다. 또 제품에 따라 칼슘과 비타민D 등을 강화한 제품도 있어 우유를 잘 드시지 않는 분들에게 칼슘 섭취에 도움이 될 수 있스빈다.

다이어트 중에도 베지밀은 활용하는 것이 도움이 될 수 있는데요, 단백질이 들어 있어 과자나 달콤한 음료 대신 간식으로 활용하면 포만감을 유지하는데 도움이 될 수 있고, 바쁜 아침에 간편하게 단백질 섭취에 도움이 되기도 합니다. 두유는 가급적 무가당이나 저당이면서 열량이 낮은 제품을 선택하고 하루 1팩 정도를 활용하는 것이 좋습니다.

즉, 베지밀은 콩의 식물성 단백질과 이소플라본 등을 섭취할 수 있는 영양가 있는 음료이기 때문에, 무가당이나 저당이면서 열랴이 낮은 제퓸을 선택하셔서 다이어트 중에도 활용하시면서 건강한 다이어트 이어가시길 응원합니다.