살이 너무안찌는데 살좀 찌우는 방법좀 알수 있을까요?

Question

안녕하세요

30대중 반입니다

살면서 지금 까지 55kg 을 넘어본적이 없습니다

키는 173정도 되고요

현재는 51정도 나가고있습니다

남들은 햄버거나 칼로리 높은걸 먹으면 살이찐다고하는데 한달동안먹어봤는데 찌는게 하나도 없더라고요ㅠ

큰 대학병원이라도 가봐야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 살을 찌게 하려면 칼로리가 높은것을 먹는것도 중요하지만

몸에 근육이 먼저 생겨야 합니다. 근육 운동을 해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

살을 찌우려면 근력운동을 병행하는것이 도움이됩니다. 고칼로리음식말고 근력운동과 건강하지만 열량이 높은 음식위주로 드시길 권장드립니다