보통 다이어트를 하면 근육량이 줄어든다고 들어서 프로틴같은 걸 먹을라고 하는데 다이어트 할 떼 프로틴을 먹으면 살은 안빠지고 돈낭비라고 저번에 들어서요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 하는것의 기본은 근육량의 증가입니다.
따라서 다이어트를 할때 탄수화물 섭취량을 줄임과 동시에 단백질 섭취를 늘리기위해서 프로틴섭취를 하는것이 좋습니다.