다이어트 할땐 프로틴이 필요없나요?

Question

보통 다이어트를 하면 근육량이 줄어든다고 들어서 프로틴같은 걸 먹을라고 하는데 다이어트 할 떼 프로틴을 먹으면 살은 안빠지고 돈낭비라고 저번에 들어서요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트를 하는것의 기본은 근육량의 증가입니다.

따라서 다이어트를 할때 탄수화물 섭취량을 줄임과 동시에 단백질 섭취를 늘리기위해서 프로틴섭취를 하는것이 좋습니다.