열대야 잠못이루는밤에 쉽게 깊은잠을 자려면 어찌해야 하느것이 좋을까요
워낙 더워서 잠을 설치고 나면 다음날 일상생활이 어려워요
안녕하세요. 최성표 변호사입니다.
에어컨, 선풍기 등으로 시원한 환경 만들고, 시원한 침구를 사용하고, 잠자기 전 1시간 정도는 전자기기 사용을 자제하고카페인 및 음료 제한하는게 좋아 보입니다. 감사합니다.