안녕하세요, 건강에 관심을 가지기 시작하셨다니 바람직한 변화라고 생각합니다! 캐슈넛은 맛도 고소하지만 영양적으로도 뛰어난 식품입니다.
중요 성분은 바로 불포화지방산입니다. 캐슈넛에 많은 올레산은 혈액 속 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 고혈압, 동맥경화같은 심혈관 질환을 예방하는데 좋답니다.
그리고 캐슈넛은 미네랄이 풍성합니다. 마그네슘, 구리, 아연이 많이 들어있기 때문입니다. 마그네슘은 근육의 긴장을 풀고 세포 에너지를 생성하며, 구리와 아연은 면역 세포를 활성화하고 체내의 염증을 줄여주는 역을 합니다. 여기에 뼈를 튼튼하게 만드는 비타민K와 식이섬유까지 더해지니 혈당이 빠르게 오르는 것을 막아주고 포만감을 오래 유지시켜 준답니다.
캐슈넛은 캐슈 애플이라 불리는 사과 모양이 과일 아래에 독특하게 매달린 단단한 껍질 속 씨앗입니다. 물론 캐슈넛은 칼로리가 꽤 높은 편이라, 하루 한줌(약 15~20알) 정도씩 꾸준히 드시면 건강한 에너지를 채워주시는데 더할 나위 없이 좋을 것입니다.
캐슈넛 맛있게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^