집에서 쉬는데 긴장감이 수시로 올라오는데 어떡해야하나요?

Question

제가 평소 때 일을 하면서 긴장을 심하게 하는 편입니다.

지금 한달째 집에서 쉬고 있는데

몇일전부터 긴장감이 올라오고 있습니다.

많이 당황스러운데 병원을 가야하는건지 시간이 지나면 해결 되는건지 모르겠습니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

일상에서 벗어나 휴식을 취하고 있는데도 긴장감이 지속되는 상황, 정말 힘드시겠어요. 평소 일하면서 긴장을 많이 하셨다고 하니, 그동안 쌓인 스트레스가 휴식 중에도 영향을 미치는 것 같습니다. 우리 몸과 마음은 때로 휴식 기간에 오히려 그동안 억눌렸던 감정들을 표출하기도 해요. 이런 현상은 꽤 흔한 일이라 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

하지만 한 달이나 지속되는 긴장감은 분명 불편하시겠어요. 이럴 때는 가벼운 운동이나 명상, 호흡법 등을 시도해보는 것도 좋습니다. 또 주변 사람들과 대화를 나누거나 좋아하는 취미활동을 하는 것도 도움이 될 수 있어요. 그래도 증상이 계속된다면, 전문가와 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다. 때로는 우리도 모르는 사이에 불안장애나 다른 심리적 문제가 있을 수 있거든요. 걱정되시는 점이 있다면, 망설이지 마시고 정신건강의학과 방문해보세요. 건강한 일상으로 돌아가실 수 있도록 함께 고민하고 도와드리겠습니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

말씀하신 내용으로는 평가가 제한적일 듯 합니다

일상 생활에 지장이 있을 정도라면 병원 방문을 추천드립니다