재택근무 장기화 시대에 생산성과 정신 건강을 동시에 지키는 루틴

Question

재택근무 장기화 시대에 생산성과 정신 건강을 동시에 지키는 루틴
재택근무 3년차인데 업무와 개인 생활 경계가 무너지면서 번아웃이 옵니다. 효과적인 시간 관리, 운동·취미 병행, 집중력 높이는 환경 구성 등 검증된 방법을 공유해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 구고신 노무사입니다.

재택근무가 참... 장점이 있긴한데 단점도 확연히 드러나고 있습니다

누군가는 악용해서 근태를 안 지키고

누구가는 일에 매몰 되어서 일과 삶의 경계선이 무너져버리죠

이러한 부분은 조직적인 그라운드 룰을 수립하는 것도 중요하지만(예컨데 조직차원에서 연장근로시 승인 프로세스 등 마련)

결국 개개인이 일을 끊을 줄 알아야합니다

그리고 아침/점심때는 의도적으로 밖에 산책을 다녀오는게 좋고

비록 재택이지만 세면, 옷차림 등 마치 출근하는거처럼 준비를 하구

가급적이면 집에서 별도의 업무공간을 만들어 마치 출근하는거처럼 의식적으로 행동하는게 좋습니다

이렇게 행동하면 나의 삶과 회사의 일을 분리하는데 약간이나마 도움이 되더라구요

Answer 2

안녕하세요. 손인도 노무사입니다.

재택근무 시 출퇴근 시간을 구분하고 전용 업무공간을 확보하며 규칙적인 운동과 휴식, 퇴근 후 업무 차단 등 일과 생활의 경계를 명확히 하는 루틴이 생산성 및 번아웃 예방에 가장 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.

일하는 공간을 생활 공간과 철저히 분리하고, 정해진 퇴근 시간이 되면 노트북을 닫고 업무용 알림을 차단하는 등 대응이 필요하다가 생각됩니다.

본 카테고리는 여러 대중의 의견을 교환하는 기능은 제한되어 있어, 많은 의견을 듣기는 제한되실 것입니다. 제한 없이 누구나 답변을 할 수 있는 카테고리를 이용해보시는 것이 어떨까 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

재택근무를 하는 경우 업무시간과 휴게시간을 구분하여 고정하는 것이 좋습니다.

또한 운동과 대면 활동 일정을 구분하여 계획하는 것이 도움이 됩니다.

업무를 위한 공간은 분리하는 것이 적절합니다.

Answer 5

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

실제 작업 현장에 출근한 것처럼 출근시간에 맞춰 기상하고 산책하는 등 루틴화하시는 것이 도움됩니다.