대체당 종류는 어떤게 있을까요? 알려주세여

Question

대체당 종류가 여러개잖아요 알룰로스랑 또 다른 것도 있는걸로 아는데 알려주실 수 있나용 종류랑 많이 먹으면 부작용? 같은 것두 알려주세요!

Answer 1

대표적인 대체당으로는 알룰로스, 에리스리톨, 자일리톨, 스테비아, 몽크프루트(나한과), 수크랄로스 등이 있습니다. 알룰로스, 에리스리톨은 컬로리가 매우 낮고, 스테비아, 몽크프루트는 식물 유래 감미료입니다. 다만 많이 먹으면 복부 팽만, 가스, 설사 같은 소화기 증상이 생길수 있습니다.