육아
살짝정갈한남작
집중 잘하는 방법 추천해주시면 감사하겠습니다
요즘 시험이 얼마 안남아서 열심히 벼락치기하고있는데 집중력이 좀 떨어지네요~ 집중력 올리는 방법좀 공유해주시면 감사하겠습니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이고.. 시험을 앞둔 학생이신가 보네요!
시험은 얼마 안 남았지, 집중은 잘 되지도 않지
여러모로 답답하실 거 같단 생각이 듭니다
일단은 집중 하려면 공부 환경부터 정리해 보세요!!
책상에는 필요한 공책이나 교과서 외에는
스마트폰 이며 잡다한 것들은 다 치워두시는게 좋아요
스마트폰은 방해금지 모드로 설정하거나
아예 책상서랍에 넣어주시는 것도 필요합니다.
생각보다 공부하다말고 폰 만지는 경우가 많으니까요~
또 자신의 몸 상태 관리도 잘하셔야해요
배가 고프거나 피곤하면 집중하기 어려운 부분이니
중간중간 간식을 꼭 챙겨서 먹어주시고
피곤하면 잠깐 이라도 잠을자야 집중도가 올라가며
학습 효율도 올라가게 된답니다.
또 공부 방식을 바꿔보는 것도 추천할게요
한곳만 계속 보는 것보다 여러 과목을 번갈아 공부하면
지루한 것이 훨씬 줄어들기는 한답니다.
또 단순히 읽는 것보다 손으로 노트에 필기하거나
소리내서 읽으면 집중도 높아지고 기억에도 잘 남으니
꼭 참고해 보길 바랄게요~
시험이 얼마 안 남아서 많이 긴장도 되고
집중이 안되니 더욱 답답할거라 생각이 드는데
공부전에 주변환경을 잘 정리해 보시고
몸 컨디션 관리 잘 해보시고
노트에 필기해보면서 공부를 이어 나가신 다면은
노력한 만큼 좋은결과가 있을거라 생각이 듭니다.
너무 몰입하다가 지쳐버리지 않도록
5분이라도 쉬면서 해보길 바랄게요!!
시험 조금이나마 잘 보시길 바라겠습니다~
화이팅!!
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
집중을 잘하는 방법은
자신의 주변을 깨끗이 정리하는 것이 먼저 이겠습니다.
그리고 핸드폰은 자신이 학습하는 공간에서 멀찍이 떨어뜨려 놓는 것이 좋습니다.
학습을 하기 전
학습설계.학습설정.학습목표를 구체적으로 작성을 하여 학습을 진행을 하는 것이 좋구요.
무엇보다 편안한 마음의 상태로 시작을 하는 것이 좋습니다.
중간에 쉬는 시간을 가지면서 학습을 진행해 보도록 하세요.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
일단 본인이 집중력이 떨어지는 시간대를 파악하시고 집중력이 흐트러질 때면 5~10분정도 쉬었다가 다시 하는 것이 좋습니다. 집중력이 떨어진 상태에서 공부를 계속 하더라도 효율이 높지 않기 때문에 단순 시간만 소비하는 상황이 될 수 있기 때문입니다.
본인이 공부할 때 30분정도를 집중할 수 있다면 30분 공부 5분 휴식 30분 공부 5분 휴식의 루틴을 가지고 공부하시는 것입니다.
안녕하세요.
시험 기간에는 무작정 오래 앉아 있는 것보다 25~30분(이 시간은 더 늘려도 됩니다.) 집중 후 5~10분 휴식하는 구조를 반복하면 집중력이 오래 유지됩니다. 공부할 때에는 스마트폰을 손에 닿지 않는 곳에 두고, 한 번에 한 과목이나 한 단원만 목표를 정해서 시작해 보시기 바랍니다. 충분한 수면과 가벼운 스트레칭, 물 마시기도 집중력 향상에 도움이 됩니다. 벼락치기라도 짧게 여러 번 반복해서 복습하는 것이 오래 기억하는 데에 효과적입니다.
졸릴 때에는 억지로 버티는 것보다는 10~20분 정도 짧은 낮잠을 활용하는 것도 좋습니다.
무엇보다 완벽하게 하려 하는 것보다는 지금 할 수 있는 만큼 꾸준히 이어가는 게 좋습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
공부를 하는데 집중이 잘 안되고 딴생각이 난다면, 집중을 짧게 하고 중간에 쉬는 시간을 적절히 넣어 주는 것이 좋습니다. 30분 학습 5분 쉬는 시간을 반복해 보세요.
루즈해 지면 공부하는 장소도 바꿔보고, 공원이나 놀이터에 가서 소리내서 책을 읽어 보는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
마음에 부담감이 있으면 집중에 방해가 되기도 합니다. 집중력이 떨어질 때는 25분 집중+5분 휴식을 반복하는 뽀모도로 기법이 효과적입니다.
공부 시작 전에는 오늘 할 일을 아주 작게 나누고, 휴대폰은 손이 닿지 않는 곳에 두는 것이 좋습니다.
국어와 사회는 교과서와 필기 위주로 핵심 개념을 먼저 정리하고, 암기는 짧게 반복하세요.
수학은 개념 1개를 확인하고 바로 문제에 적용해서 푸는 식으로 연결해야 오래 기억에 남습니다.
영어는 단어와 본문, 문장 패턴을 묶어서 보고 소리 내어 읽으면 집중에 더 도움이 됩니다.
뽀모도로를 4번 정도 반복한 뒤에 15분 정도 쉬며 뇌를 재충전해주세요.
오래 앉아 있는 것보다 짧게라도 휴식으로 전환하는 것이 집중력을 높일 수 있는 방법입니다. 시험 잘 보세요.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
시험 직전에는 오래 하는 것보다 집중의 질이 중요합니다. 25-30분 집중 후 5분 쉬는 방식(포모도로 기법)을 활용하고, 휴대폰은 손에 닿지 않는 곳에 두세요. 공부 시작 전 오늘 목표를 2-3개만 정하면 집중력이 높아집니다. 충분한 수분 섭취와 10분 정도의 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다.