아침을 간단하지만 든든하게 떼울 만한게 뭐가 있을까요?

Question

안녕하십니까.

맞벌이라 아침에 식사준비를 잘 못하는데요.

혹시 아침을 간단하지만 든든하게 떼울 만한게 뭐가 있을지 추천좀 해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 영영가 있으면서도 포만감을 주는 식품으로는 오트밀 두유 두부 계란 등이 았습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

오트밀 요거트 볼 : 아침식사 대용으로 식사시간이 부족한 현대인들에게 추천하고 싶은 간단한 아침메뉴입니다. 오트밀과 과일, 요거트, 견과류 등 선호하는 재료와 섞어 냉장고에 전날저녁 넣어두고 아침마다 간단한 아침메뉴로 드실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

간단하지만 든든한 아침 식사를 추천드립니다.

1. 오트밀: 우유나 물에 빠르게 끓여 먹을 수 있고, 과일이나 견과류를 추가하면 영양이 더해집니다.

2. 그릭 요거트와 견과류: 단백질과 건강한 지방을 제공해 든든합니다.

3. 아보카도 토스트: 통곡물 빵 위에 아보카도를 얹어 간단하면서 영양가 높은 식사입니다.

4. 삶은 계란과 과일: 미리 삶아둔 계란과 과일을 함께 먹으면 편리하고 영양소가 풍부합니다.

5. 스무디: 과일, 채소, 단백질 파우더 등을 넣어 빠르게 섭취할 수 있습니다.

이 음식들은 간편하면서도 영양을 챙길 수 있어 바쁜 아침에 좋습니다.