헬스 는 얼마 나 하는 게 좋은 건가요?????

Question

헬스를 하는 이유는 몸을 좋게 만드려고 하는 이유잖아 요 근데 헬스를 과하게 많이 하면 안좋은데 헬스는 얼마나 하는 게 좋은 건가요?????

Answer 1

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스를 할 때는 부위별로 나눠서 꾸준히 해 주시는 것이 좋습니다. 한 부위를 하였다면 이틀 정도 그 부인은 쉬어 주고 다른 부위를 하시고 이런 식으로 꾸준하게 일주일에 하루 정도 쉬면서 운동을 하시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스를 할 때 일주일에 최소 3일에서 4일 정도만 해줘도 아주 좋은 효과를 가져 온다고 합니다. 그렇기 때문에 너무 바쁘시다면 무리해서 가지 마시고 일주일에 세번에서 네번 정도만 꾸준히 하셔도 좋습니다.

Answer 3

헬스 대략적으로 일주일에 3~4일을 대략 1시간 정도 꾸준하게 하시는 것이 좋습니다. 물론 더 많이 하면 더 좋겠지만 바쁜 직장인들은 한계가 있죠

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.헬스는 웨이트 한시간정도하시고 유산소 운동한시간 이렇게 꾸준히 5일정도만 하시면 건강한몸을 유지할수있습니다.

Answer 5

당연히 몸을 좋게 만들려고 하는거죠. 20-30대는 보여주기위한 몸을 만든다면, 40-50대는 몸에 근육을 생성시켜, 근력을 키우기 위해서에요. 보통 3개월은 꾸준히 참고 하시면, 습관이 되어서 평생할수 있어요.