건강관리
커피는 건강에 좋은걸까요 나쁜걸까요
워낙에 많은 사람들이 즐겨마시는 커피이다 보니 이와 관련해서 논문도 다양하구요
그런데 그러다보니 커피가 좋다는 말도 있고 나쁘다는 말도 있고
워낙에 각양각색이라 어떤게 맞는 말인지 모르겠거든요
커피는 과연 몸에 어떤 영향을 미칠까요?
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2개의 답변이 있어요!
커피는 항산화 물질인 클로로겐산과 같은 성분이 풍부하여 심혈관 건강을 증진시키고, 일부 연구에서는 제2형 당뇨병 및 파킨슨병의 위험을 낮출 수 있다는 긍정적인 효과도 있습니다. 또한, 카페인은 집중력과 기분을 개선하는데 도움을 줄 수 있으며, 운동 성능을 향상시키는데 기여할 수 있습니다.
그러나, 과도한 카페인 섭취는 불안, 수면 장애, 위장 문제, 심박수 증가 등의 부작용을 초래할 수 있으며, 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 민감도에 따라 그 영향이 다르게 나타날 수 있습니다. 따라서, 적당한 양의 커피를 즐기는 것이 건강에 유익할 수 있지만, 개인의 상황에 맞춰 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피에는 항상화 성분이 함유되어있어 적당히 섭취하면 건강에 도움을 줄수있으나 카페인을 과도하게 섭취하면 부작용이있으니 적당히 섭취하는것이 중요합니다