의자에 일어나는데 허리가 삐끗했는너무 아픈데 찜진을하면될까요?
의자에 일어나는데 허리가 삐끗했는너무 아픈데 찜질을하면될까요?
갑자기 일어나는데 그러는데 이유가 무엇인가요 놀라서 그런건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
의자에서 일어나면서 허리를삐끗했다면 따뜻한온찜질보다는 차가운냉찜질이 더 효과적일수있습니다
근육이 놀라면서 염증이생긴걸수있기때문에 냉치료를통해 염증을완화시킨다면 증상이 호전될수있는데요 1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리가 삐끗했을 때 찜질은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 열 찜질은 혈액 순환을 개선하여 긴장을 완화하고 냉찜질은 염증을 줄이는 데 효과적입니다 갑자기 일어날 때 허리가 아픈 이유는 근육의 긴장이나 허리 근육의 약화 때문일 수 있으며 자세나 움직임에 따라 발생할 수 있습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리급성염좌로 인하여 통증이 유발 되셨다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
장시간 앉아있는다거나 앉았다일어나는 동작들이 지속적으로 반복된다거나 약한 충격이 가해진다거나 했을 때에도 디스크에 무리가 올 수 있습니다. 그리고 이미 그러한 과정들로 인해 약해져있다가 의자에서 일어나실 때 허리가 놀라실 수 있는데 일단 움직임에 큰 무리가 없으시다면 가벼운 찜질을 해주시는 것은 도움이 됩니다. 지속적으로 통증이 강해지거나 다리로 저림과 같은 방사통이 생기신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 고정된 자세에서 갑작스런 움직임이 척추, 관절, 근육, 인대에 무리가 가면서 지금과 같이 통증을 유발 할 수 있습니다.
지금과 같은 경우는 냉찜질을 추천드리며 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
하루 이틀정도 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육긴장이나 염좌로 인해 통증이 발생한 것으로 생각됩니다. 이런 경우에는 온찜질을 적용하여주시는 것이 통증완화에 도움이 되는데요, 열감이 있다면 아이스팩을 해주시는 빙법을 추천드립니다. 통증이 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
종종 뵙는것 같습니다 천산갑님^^!
갑자기 일어났을 때 허리를 삐끗하여 통증이 있다면, 2일동안은 충분히 쉬는것이 좋으며, 온찜질보단 냉찜질을 하시는것이 좋습니다.
허리를 삐끗하면 저희 몸은 회복하기위해 삐끗한 부위에 염증과 열감이 발생하는데, 이때 냉찜질을 통해 가라앉히고 3일후부터 온찜질을 하는것이 좋을 수 있습니다.
당분간은 최대한 쉬시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리가 갑자기 삐끗하고 통증이 느껴지면, 보통 근육이나 인대가 긴장하거나 염좌가 생겼을 가능성이 있습니다. 이런 경우 초기에는 통증을 완화시키기 위해 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 부기가 생기는 것을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 48시간이 지난 후에도 통증이 지속된다면, 따뜻한 찜질로 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다.
갑자기 일어나는 동작에서 허리가 삐끗하는 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 일반적으로는 자세 변화가 급격히 이루어질 때 근육이 순간적으로 긴장하여 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 평소 자세나 근육의 유연성, 힘의 불균형 등도 원인이 될 수 있습니다. 놀라서 근육이 긴장하는 경우도 있을 수 있겠으나, 근육의 상태나 체력적인 요소도 함께 고려해야 합니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 병원에서 정밀한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
의자에서 일어나다가 허리가 삐끗한 상황은 흔히 급성 요통 또는 허리 근육의 염좌 삠으로 볼 수 있고, 이는 갑작스러운 움직임으로 인해 허리 근육이나 인대가 과도하게 긴장하거나 손상을 입어서 발생할 수 있습니다.
의자에서 일어나는 동작은 허리 근육에 갑작스러운 부하를 줄 수 있습니다. 특히 허리를 한 번에 펴거나 비틀면서 일어날 경우 근육이나 인대가 삐끗하기 쉽고, 오래 앉아 있으면 허리와 주변 근육이 긴장하거나 뻣뻣해집니다. 이 상태에서 갑작스러운 움직임이 근육 손상으로 이어질 수 있습니다. 뿐만 아니라 허리 디스크, 근육 약화, 또는 잘못된 자세 습관 등이 원인일 수 있습니다. 이러한 상태가 있으면 갑작스러운 동작으로 쉽게 통증이 유발될 수 있습니다.
통증 직후 1~2틀 동안은 냉찜질이 효과적입니다. 냉찜질은 염증과 부기를 줄이고, 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
초기 염증이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 근육을 이완하고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 필요시 진통 소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 점점 심해지거나 다리로 통증이 퍼지거나, 허리 및 다리에 감각이 없거나 저림등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~