오토밀이 NYTimes에서 10대 건강식품으로 나와 있는데요 .장내 노폐물을 배출해주고 다이어트에도 도움이 많이 된다고 하는데요. 부작용도 있다고 하는데 궁금합니다?

Question

오트밀이 장내 노폐물을 배출해 주고 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요. 반면에 과도하게 먹으면 안좋다고 하는데 어떤현상이 나타나나요?

Answer 1

안녕하세요

오트밀은 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하며 당지수가 낮은 식품입니다.

다만 식이섬유를 과도하게 섭취할경우 부작용이 있을 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다

Answer 2

오트밀은 영양이 풍부하고 다이어트에 도움이 되는 식품이지만, 질문자님께서 말씀하신 것과 같이 과다 섭취 시에는 부작용이 있을 수 있습니다. 우선 오트밀의 장점으로는 식이섬유와 영양소가 풍부하여 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움이 되지만, 과다 십취 시에는 복부 팽만과 소화 문제 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.