건강관리
누룽지팝
간식으로 먹을 버터 제품들 추천부탁드립니다
다이어트 하는 식단중에
버터를 간식으로 먹으려는데요
어떤 제품들이 좋을지 추천 좀 부탁드립니다
1회분씩 나눠진것도 좋구요
아님 따로 소분해야하는것도 괜찮습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
다이어트 중 간식용 버터는 첨가물이 없고 유지방 82% 이상인 100% 천연 버터(가공버터 제외)를 선택하셔야 합니다.
천연 버터의 양질의 지방은 혈당과 인슐린을 자극하지 않고 포만감을 오래 유지해 주지만, 칼로리가 높으므로 1회 10~15g 내외로 제한해야 합니다.
소분하기 편하고 원재료가 우수한 대표 추천 제품은 아래와 같습니다.
앵커 포션 버터: 목초 수유 기반의 100% 천연버터로 10g씩 개별 포장되어 간식용으로 가장 편리합니다.
루어팍 무염 포션 버터: 풍미가 뛰어나고 7~10g 단위로 나눠져 있어 과식을 방지하기 좋습니다.
기버터(예: 오가닉 밸리): 유당과 케제인을 제거한 정제 버터로, 위장이 예민하거나 소화가 안 되는 분에게 속이 가장 편안합니다.
골든천 버터/케리골드 버터: 영양가가 높고 건강한 지방산이 풍부하여 다이어트 간식용으로 적합합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
다이어트 중에 건강한 지방을 섭취하기 위해서 천연 버터를 간식으로 드시는 것은 포만감을 오래 유지해주어 식단 관리에 정말 좋은 방법이 되겠습니다. 100% 유크림으로 만든 천연 버터나 초지에서 방목한 소의 우유로 만든 목초 버터를 고르시는 것이 중요하겠습니다.
제가 직접 구매해서 모두 먹어보고 괜찮았던 것 위주로 제안드리겠습니다 !
1 ) 이즈니 : 매번 자를 필요 없이 1회분씩 나오는 포션버터 중에서는 이즈니 포션 버터(10g)를 추천드립니다. 프랑스 AOP 인증 발효 버터라 깊은 풍미가 있어서 생으로 드시기 좋습니다. 가염 버터가 맛나요.
2 ) 페이장 브레통 쁘띠 : 페이장 브레통 쁘띠 버터도 10g씩 포장되어 휴대가 편하고 맛이 깔끔합니다.
3 ) 앵커, 루어팍 포션 : 가성비를 고려하신다면 뉴질랜드 목초 버터인 앵커 포션 버터나 루어팍 포션 버터도 괜찮으니 고려해보시길 바랍니다.
만약에 소분하는 수고가 괜찮으시다면 블록 형태를 깍둑썰기해 냉동 보관하시는 것이 경제적이랍니다.
1 ) 케리골드 퓨어 아이리시 : 블록형으로는 케리골드 퓨어 아이리시 버터를 추천드립니다. 베타카로틴이 풍성해서 진한 노란빛을 띄며 풍미가 깊어 다이어터에게 인기가 많습니다.
2 ) 뉴질랜드 앵커, 락틱 : 앵커 무염 버터 454g나 발효 앵커 락틱 버터도 대용량 가성비 제품으로 널리 쓰입니다.
3 ) 스페인 아토버터(ATO) : 간식, 요리에 활용하기 정말 좋고 맛도 고소해서 괜찮습니다.
4 ) 이탈리아 소레시나 : 이탈리아 소레시나 버터도 아토버터처럼 고소하고 결이 비슷해서 고려해보시길 바랍니다.
치즈같은 짭짤한 만족감을 원하시면 가염을, 염분 섭취를 따른 소금으로 하신다면 무염을 택하시면 되겠습니다. 1회 간식용으로는 10-15g이 적당하고, 입이 심심할 때 포션 버터나 소분한 블록 버터 1개를 입에 넣고 천천히 녹여 드시면 다이어트를 하는데 좋겠습니다.
참고하시어, 맛있는 버터 골라 구매해서 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^