겨울에 실내에서 할 수 있는 운동은 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요?

누구보다 열심히라고 해요!

겨울에 날씨가 추워지면 밖에서 운동하기가 힘들어지는데요.

실내에서 할 수 있는 운동 중에 효과적이고 재미있는 운동을 찾고 있어요..

겨울철에 더 유익한 운동이 있을까요?

여러분이 추천해주실 만한 운동이 있으면 알려주세요!

실내운동이면 좋을것 같아요

알려주시면 감사할것 같아요

좋은 하루되세요!

Answer 1

집에서 간단하게 홈트레이닝을 하는게 어떨까 싶습니다. 스텝퍼를 비롯해서 실내바이크나 가정용으로 나오는 런닝머신도 있으니 참고바랍니다. 홈트레이닝 시 층간소음이 일어날 수 있으니 꼭 두툼한 요가매트를 아래에 깔아두고 조심히 운동하는게 좋겠네요.

Answer 2

겨울에 날씨가 추워지고 있어서 운동하기가 힘든데요.

실내에서 할 수 있는 운동은 다양합니다.

저는 철봉을 구입해서 집에서 철봉매달리기 버티기를 하고 있고요. 팔굽혀펴기, 플랭크 등을 하고 있습니다.

그리고 계단운동을 하고 있는데요.

팔, 다리 운동을 적절히 하고 있다고 생각합니다.

그 외에 맨몸운동이 여러가지 있으니 스쿼트같은 것도 함께 해주면 좋지않을까 생각해봅니다.

Answer 3

저는 집에있는 사이클 1시간정도 타고있어요. 스트레칭도해주구요. 거기에 스쿼트랑 팔굽혀펴기정도 해주는정도로 운동해주고있어요. 날 좋을때는 러닝을 하는데 겨울엔 집에서 해야죵

Answer 4

실내에서 운동을 효과적이고 재밌게 할수있는건 저는 철봉바를 문틈에 설치해놓고

열심히 하는데 겨울에도 즐길수 있어서 너무 재밌더라구요 그리고 실내에서 할수있는 푸쉬업같은거도 좋은거 같아요

Answer 5

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 겨울에 실내에서 할 수 있는 운동이라고 하셨는데 저 같은 경우 겨울에 스쿼트를 자주 합니다 스커트 같은 경우에는 따로 운동기구가 필요한게 아니기 때문에 간편하게 할 수 있고요 그리고 아령으로 상체 운동 위주로 자주 하기도 합니다

Answer 6

겨울철 실내에서 할 수 있는 운동이라면 스쿼트. 플랭크가 있으며 누워서 허리 들어 올리기. 앉아서 고양이 자세하기 등의 스트레칭이 있습니다.

Answer 7

안녕하세요.

겨울철 실내운동은 아무래도 수영, 스쿼시, 탁구 등이 확실한 효과가 있는 운동입니다. 홈트의 일환은 요가, 스트레치 등도 있구요.

Answer 8

유튜브애서 홈트 하시면 좋을것 같아요 !

다양한 운동들이 있어서 집에서 쉽게 할수 있어서 추천드려요 !! 땅끄부부나 신지니 등 쉽게 할수 있는것 부터 해보세요

Answer 9

겨울철이면 야외활동을 할수없는 날이 가끔씩 생기는데요

그래서 겨울철에는 실내에서 할수 있는 운동으로는 배드민턴이

좋은것 같아요 특히 배드민턴은 생각보다 운동이 많이 되더라구요