오늘 뭐 한 것도 업는데 다리가 너무 저린데여, 이유를 생명전문가의답변으로알고시퍼여?

Question

막 무슨 등산을 오래한 것 처럼 잇자나여, 이상할 정도로 다리가 좀 저리다고 해야대나 그런데여,

오늘 해바야 일상처럼 앉아잇기 시르니까 오래 서잇엇다 정도 밖에 없고 늘 그랬었는데 이제와서 다리가 오래 걸은 것 처럼 이렇게 저리듯이 불편한 건 처음인데여 어떻게 해야 편해질 수 잇을지

생명 전문가의 개인 의견을 통해서 알고 시퍼여?

Answer 1

정확한 것은 검사를 해봐야 하겠지만, 주로 오래 서 있으면서 생긴 하체 혈액 정체이거나 일시적인 신경 자극, 전해질 및 수분 부족이 원인일 수 있습니다.

우선 누워서 다리를 심장보다 높은 곳에 15~20분간 높여주면 혈류 순환이 좋아지며 저린 것이 줄어듭니다.

또는 따뜻한 물로 족욕을 하거나 종아리에 온찜질을 해 뭉친 근육과 혈관을 넓혀주는 것도 방법이며 발끝을 몸쪽으로 당겼다 밀어주는 동작을 반복해 종아리 근육 펌프를 활성화하는 것도 괜찮습니다.

혹시 더운 날씨에 땀을 많이 흘리셨다면 미지근한 물이나 이온 음료를 마셔 수분과 전해질을 보충해보시면 나아질 수 있습니다.

하지만, 증상이 며칠간 지속되거나 통증이나 부종이 심해지면 정형외과나 혈관외과를 방문하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 임형준 수의사입니다.

오래 서 있었던 것만으로도 다리 근육 피로와 혈액 순환 변화로 저림, 묵직함, 당김이 생길 수 있습니다. 우선 앉거나 누워 다리를 조금 올리고, 가볍게 종아리 스트레칭과 걷기를 해보세요. 다만 한쪽 다리만 갑자기 심하게 붓고 뜨겁거나 통증이 크거나, 힘이 빠지고 감각이 둔해지는 증상이 있으면 혈관, 신경 문제 확인을 위해 진료가 필요합니다.