하루에 운동을 몇시간이나 하시나요?

Question

요즘 운동을 쉬고 있는데요. 그래서 그런지 건강이 안 좋아진 것 같아요. 여러분은 주기적으로 하루에 몇 번이나 운동을 하시는지 궁금해요.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Accepted Answer

하루에 운동은 한시간 정도가 적당합니다~~ 한시간 정도 하시면 몸에서 땀을 배출을 하게되면 운동에 도움이 되므로 건강해집니다~~

올곧은재칼30 · Answer

저같은경우는 하루에 30분정도 자전거를 꾸준히타요 이정도만해줘도 충분히 어느정도 기본체력은 길러져서 생활하는데 좋더라구요

자유로운쌍봉낙타113 · Answer

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.운동은 개인차가 있겠지만 저는 하루에 못해도 삼십분은 운동을하고 마무리를 하려고 노력합니다. 운동은 해보니까 의지의 문제입니다. 조금이라도 하고자 하는 마음이 있다면 삼십분이라도 하는게 좋더라구요.

궁금한게많은잡생각대왕멍뭉이22 · Answer

저는 주기적으로 하루에 1시간씩 근력운동으로 주에 4회정도 합니다. 너무 많이 해도 근신경계에 안좋은거 같고 적당히 꾸준히 하는게 좋은거같아요.

헬스