과식 후에 물을 마시는 것은 소화 촉진과 변비 예방, 포만감 증가에 도움이 되지만, 체중 감량 효과는 거의 없습니다. 물만 마셔서 체중을 줄이는 것은 근거가 부족하며, 과식 후에 많은 물을 급격히 마시면 저나트륨 혈증이라는 위험한 상태를 초래할 수도 있습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 적당량의 음식 섭취, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동이 중요합니다. 과식 후의 급격한 물 섭취를 피하고, 만약에 건강에 문제가 생기면 의료기관을 방문하는 것을 추천드립니다.