요즘 잠을 자도 제대로 못자는데 꿀팁 있나요

요즘 잠을 자려고 해도 제대로 못 자거나 2시간 단위로 깨거나 일주일째 이러고 있습니다 잠좀 제대로 자고 싶은데 잘 잘수 있는 꿀팁같은거 있으실까요??