하산 시 무릎 통증 어떻게 해결하나요?

Question

올라갈때는 괜찮은데 하산할 때 무릎이 너무 아파서 옆으로 가야될 때가 종종 있습니다...

평소에 걸을 때는 전혀 문제가없는데 등산할때만 이래요ㅠㅠ

혹시 하산 때 그 스틱이나 무릎 보호대 같은거 쓰면 도움이 될까요?

혹은 제 걸음 걸이에 문제가 있는건지ㅠㅠ 정석대로 하산하는 방법 등이 있다면 같이 알려주시면 감사하겠습니다.

저는 일단 발 딛는대로 쿵쿵 내려가는 편이에요..

연꽃에한방울 · Accepted Answer

안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.하산할때 무릎이 아프시다면 무릎 보호대를 하시는것을 강력하게 권장드려요.실제 의사들도 권장하는 방법이에요.그리고 등산스틱을 이용하면 무릎에 가해지는 부하를 줄일수있기때문에 등산이 편해져요.

anonymous · Answer

안녕하세요. 의연한고슴도치104입니다.무리한 등산코스를 고르신게 아닌가 생각됩니다.등산코스를 좀 더 쉬운 단계로 줄여보시거나.등산스틱과 같은 추가 장비를 사용해보시는것도 좋은 방법입니다.

칭찬은고래도춤추게한다 · Answer

안녕하세요. 빼어난집게벌레293입니다.천천히 하산하시면서 등산스틱을 꼭 쓰시어서 무릎 충격을 최소화 해주시는게 좋습니다

근면한두루미275 · Answer

안녕하세요. 근면한두루미275입니다.산행을 할때는 올라갈때보다 내려갈때 조심해야합니다.무릎이 안좋으면 반드시 양손에 스틱으로 체중을 분산하고 지탱하면서 내려와야 좋습니다.무릅보호대나 테이핑을 하는것도 적극 추천합니다.

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