체중 감량후 6키로 쪘는데 내일 부터 다이어트

체중 감량후 6키로 쪄서 61인데 내일부터 이제 체중감량 할일이 없어서 평균체중을 56으로 하고 싶은데 할방법 식단좀 추천해주세요!!급찐이여서 2키로정도는 금방 빠지겠죠 ?