다리에 알배긴거 제거히는방법아시는분

아니 릴스에 다리꼬는 자세로 다리에 힘주며는 살빠진다고 해서 따라했더니 그냥 다리에 알만 배기고 살은 않빠졌어요ㅠㅠㅠㅠ 혹시아시는분은 알려주세요ㅠ